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Sent: Friday, July 27, 2012 10:09 AM
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Subject: 用「食物」打擊下半身水腫

		每週五出刊.2012.07.27
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本期目錄

簡介/舊報明細

‧用「食物」打擊下半身水腫
‧新書《瘋胸365問》，未上市先轟動！
‧美容保養生技展，填資料即可「免費」入場
‧凡「女性」參觀者入場，可免費獲得市售300元的SAMUI水 ...

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瘦身新知

用「食物」打擊下半身水腫

炎炎夏日到來，短褲短裙也紛紛出籠，想露出誘人的纖纖美腿，可不能讓討厭的水腫來攪局，吃什麼食物能夠消除水腫、還你纖細美腿？什麼食物吃了會讓水份留在體內、害你朝大象腿邁進？快看BODY教你怎麼吃！
吃對食物　水腫bye bye
水腫不表示水喝太多，相反地，多喝水反而有助水份代謝，造成水腫的原因除了久坐、久站造成血液循環不良，使得細胞間隙的水份代謝不掉，吃到水腫的地雷食物，也是會害你領到大象腿的會員卡喔！以下是十種消除水腫必吃的食物，你要開動了嗎？

冬瓜：清熱利水降火氣的首選
多數瓜類食物含水量高，食用時可增加水份攝取，進而促體內水氣代謝；同時，食物性偏涼，可利尿、清熱利水、解毒消腫、生津止渴，像冬瓜含鉀，對於懷孕造成的水腫有明顯的效果。

吃錯食物讓你的人生變黑白
攝取過多的鹽份，其中的鈉離子會留住細胞間的水份，當水份無法從體內代謝掉時，就會形成水腫。但是想要避開高鈉食物可不容易，除了新鮮食材之外，生活中有太多高鹽高糖的加工食品，取得容易，好吃又是重口味，一個不小心就吃過頭，接著水腫和肥胖就一起找上你。

罐頭食品：下半身和肚子一起腫
為了讓食物保存的期限延長，多數罐頭類食品在加工過程都會使用大量的鹽，像是紅燒鰻、豆腐乳、醬菜、米玉粒、筍絲、土豆麵筋、韓式泡菜等，降低食物的保水度，當食物越乾燥，保存的時間就越長，所以小小吃一口都會讓鈉含量爆表！更多消水腫食物和水腫地雷食物，都在BODY 162期，全省各大書店、便利商店熱賣中！

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