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From: BODY瘦身報 ( HTML 圖文版 ) [mailto:epaper@msx.epaper.com.tw]
Sent: Friday, July 27, 2012 10:09 AM
To: BODY瘦身報 ( HTML 圖文版 )
Subject: 用「食物」打擊下半身水腫

 
每週 五 出刊.2012.07.27
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
用「食物」打擊下半身水腫
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用「食物」打擊下半身水腫

炎炎夏日到來,短褲短裙也紛紛出籠,想露出誘人的纖纖美腿,可不能讓討厭的水腫來攪局,吃什麼食物能夠消除水腫、還你纖細美腿?什麼食物吃了會讓水份留在體內、害你朝大象腿邁進?快看BODY教你怎麼吃!
吃對食物 水腫bye bye
水腫不表示水喝太多,相反地,多喝水反而有助水份代謝,造成水腫的原因除了久坐、久站造成血液循環不良,使得細胞間隙的水份代謝不掉,吃到水腫的地雷食物,也是會害你領到大象腿的會員卡喔!以下是十種消除水腫必吃的食物,你要開動了嗎?

冬瓜:清熱利水降火氣的首選
多數瓜類食物含水量高,食用時可增加水份攝取,進而促體內水氣代謝;同時,食物性偏涼,可利尿、清熱利水、解毒消腫、生津止渴,像冬瓜含鉀,對於懷孕造成的水腫有明顯的效果。


吃錯食物讓你的人生變黑白
攝取過多的鹽份,其中的鈉離子會留住細胞間的水份,當水份無法從體內代謝掉時,就會形成水腫。但是想要避開高鈉食物可不容易,除了新鮮食材之外,生活中有太多高鹽高糖的加工食品,取得容易,好吃又是重口味,一個不小心就吃過頭,接著水腫和肥胖就一起找上你。

罐頭食品:下半身和肚子一起腫
為了讓食物保存的期限延長,多數罐頭類食品在加工過程都會使用大量的鹽,像是紅燒鰻、豆腐乳、醬菜、米玉粒、筍絲、土豆麵筋、韓式泡菜等,降低食物的保水度,當食物越乾燥,保存的時間就越長,所以小小吃一口都會讓鈉含量爆表!更多消水腫食物和水腫地雷食物,都在BODY 162期,全省各大書店、便利商店熱賣中!
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