= 心靈養生報 = 2012 / 07 / 19 第170期
2012 / 07 / 19
第170期

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編輯 / 寶妹

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[ 看23分類新書 ]
  本週選書 》

禪悅在當下

作者:阿姜布拉姆
出版社:橡實文化

推薦理由:
禪修大師阿姜查的嫡傳弟子,繼暢銷書《禪悅》之後 最新著作!泰國傳統的森林禪修帶給都會人,提供我們在面對痛苦時,最簡單、清晰與幽默的禪修方法!


我心深觸

作者:貝蒂.郝佩芙
出版社:張老師文化

推薦理由:
心理學家告訴我們,我們每天都需要很多擁抱。擁抱,不分尺寸大小,通通合身!除了透過肌膚,我們還可用雙眼、聲音、肢體、氣息、感覺來「觸摸」對方:拍拍某人的背、對人笑一笑、向有需要的人伸出援手……


健康蔬果汁功效速查圖典

作者:蕭千祐
出版社:源樺

推薦理由:
防病的關鍵是「免疫力」,喝蔬果汁可最快提升免疫力。科學研究發現:蔬果搭配食用,功效更甚於單獨食用,如番茄和花椰菜皆有抗癌功效,搭配食用,抗癌效果加乘。多種蔬果打汁飲用,正是獲得健康的捷徑。


奉獻:打開第五次元意識 看見尊貴、美好的生活

作者:章成、M.FAN
出版社:商周出版

推薦理由:
分別代表新時代觀點的「祕密」與「零極限」,存在著嚴重謬誤。本書精闢剖析其癥結,並讓我們更清楚自我中心的危險。

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  暢銷書排行榜 》

心理勵志類 >

01.直說無妨:非常關係2
02.不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺:每天做一件自己害怕的事,讓你每一天都比昨天更勇敢!
03.怦然心動的人生整理魔法
04.我的夢想干你屁事
05.93奇蹟:Dora給我們的生命禮物

[ 心理勵志類暢銷書 ]

心理勵志類 >

06.祕密
07.人生必修的10堂生死課:生命是「向死而生」,唯有正視死亡,才能學會「好好活著」;思考死亡,就明白那些事該馬上做!
08.生活簡單就是享受
09.最孤獨也最飽滿的道路
10.為何心想事不成:《祕密》裡還有十個你不知道的祕密,給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版!

[ 心理勵志類暢銷書 ]

醫療保健類 >

01.真原醫:21世紀最完整的預防醫學
02.身體調校聖經:要瘦就瘦,要壯就壯,想睡就不失眠,高潮長達15分鐘的終極性愛
03.要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!
04.療癒密碼:探萬病之源,見證遍布五大洲的自癒療法
05.這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力

[ 醫療保健類暢銷書 ]

宗教哲學類 >

01.不是為了快樂:前行修持指引
02.不為難自己的練習
03.靈學與醫學(下冊):活靈活現第八部
04.咒語:下載宇宙能量的通關密碼(隨書附贈咒語小冊)
05.靈學與醫學(上):活靈活現第七部

[宗教哲學類暢銷書 ]

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  TOP新書 》

作者:佩瑪.丘卓
出版社:心靈工坊
出版日期:2012 / 07 / 13

不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼

博客來導讀 >

「當我改變,世界就改變!」風靡全球的靈修暢銷書作家佩瑪.丘卓,再次以溫柔明快的言語,鼓舞你大步擺脫舊日習性,以慈悲良善的心念帶動這個世界!

九一一事件之後,有一個故事廣為流傳。一位美洲原住民祖父跟孫子談到世界上的暴力和殘酷,他說,就像有兩匹狼在心中打架,有一匹滿心報復和憤怒,另一匹則智慧而仁慈。年輕人問祖父哪一匹狼會打贏,祖父回答:「我選擇餵養哪一匹,哪一匹就會贏。」

這就是我們面臨的挑戰--要如何訓練自己餵養好狼?要如何召喚內心的智慧來做出正確行動?目前全球經濟低迷、地球環境岌岌可危、戰爭開打、萬物都在受苦,正是我們每個人都要跨出一大步,盡一己之力來改變情況的時刻。即使是給好狼一點小小的餵養,都將為世界帶來助益。

我們可以透過每天的待人接物來幫助自己學習。跟不喜歡或不認同的人說話時--也許是家人,也許是同事--我們往往送出很多憤怒能量。大部分人都很會強化負面傾向,堅持自己是對的,結果憤怒之狼越來越兇狠。但我們不必卡在這種生命狀態之中。當怨恨或負面情緒升起,只要認識到:自己情緒激動起來了,你要攻擊?還是冷靜下來?簡單說就是,到底要餵養哪一匹狼?

每一個時刻,我們都可以信任自己的善念,不被情緒綁架,做出睿智的選擇。我們做得到的!就在此時此地!

本書是暢銷書《當生命陷落時》的作者佩瑪.丘卓的最新力作,她延續溫柔卻明快的言語風格,直指個人修行的各個面向,並對人類生命的困境心懷慈悲。本書中她緊扣著「執著」和「放下執著」的主題,不時引證自己與他人的親身體驗;同時,她也告訴我們一個好消息:只要看到這種模式,我們就可以開始改善生命、改變世界。...more
 

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  編輯手札 》

為什麼蔬果要打成汁,直接拿起來啃不是比較快?
文/三采文化X小編

甚麼是植化素?大家有沒有跟我一樣霧煞煞?喔∼原來它是存在蔬果才有的營養成分,還是提升人體自癒力最強的救命元素!(這尼厲害ㄋㄟ!)

為什麼蔬果要打成汁,直接拿起來啃不是比較快?喔∼原來蔬果咬一咬吞下肚,很快就被身體排泄出去,蔬果中的營養成分及植化素難以被完整吸收的,所以啊,還是要把蔬果連皮帶籽一起放入打碎,才能真正吃到所謂的植化素啦!

執行吳老師的新書《蔬果植化素,啟動不生病的奇蹟》,是一個非常愉快的過程(笑)。怎麼說呢?

首先,吳老師有豐富的營養知識(國內第一個提出「植化素」、讓大家開始重視「植化素」的營養學博士)和過人的執行力(老師不只是每一杯植物飲都親自打,連採買食材也都是親自上場唷!),以上這些就不用多說,大家看書的內容就能了解;其實,小編要說的是,吳老師特製的植物飲非常好喝,而且非常有效!!不是小編在老王賣瓜,陪著吳老師在攝影棚製作一杯杯五顏六色的植物飲,你以為拍照完果汁都倒掉嗎?不!全都進了編輯部同事們的肚子裡了,每個人都喝得津津有味、而且意猶未盡啊,拍照的攝影棚就像是個現打的果汁舖一樣,「注文」的訂單一張接一張啊!

而且小編本人那陣子感冒了,看了西醫、也吃了中藥,還是一直「酷酷嗽」,所以拍照時,看到對症速效改善的「止咳化痰」時,小編就跟吳老師「注文」:「老師,這個等下拍完,一定要給我喝。」果然,拍完照後,老師還很親切的幫我用湯匙將橘子皮的精油壓出來,說:「你連橘子皮的精油一起喝下去,會更有效果唷!」(揪感心ㄟ)雖然小編一開始也是抱持著試看看的心態,畢竟有感冒過的朋友就知道,咳嗽真的很難好啊!結果,這道「橘子生薑伏冒溫飲」溫溫甜甜的、好好喝(其實是好好吃,因為小編把整顆橘子都吃完了),不會苦也不怎麼辣,更神奇的是,當天小編的咳嗽次數減緩了(淚)!

還有、還有,自己動手做植物飲,你不禁會讚嘆吳老師特選的食材搭配,讓每一杯植物飲打出來的顏色都好漂亮!紅的緋紅、綠的翠綠、紫的艷紫!這些天然又健康的原色,是市面上常含人工色素的蔬果汁所無法比擬的啊!尤其現在氣溫飆高,天氣這麼熱,就是要喝一杯營養又好喝的蔬果植物飲,真的太享受啦!不必羨慕小編有口福,因為現在你也可以自己動手,把營養大口大口喝下肚囉!
 

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